ストレスを感じる人へ
令和3年5月21日リライト
緊急事態宣言のため、外出も控え
リモートワークなど在宅で仕事をしたりと
社会とのコミュニケーションを取ることが減り
その分、家族との時間が増えたことで
今までは感じなかった「ストレス」を感じ
そして、そのストレスを発散させる場所がなく
自己処理するのが難しい・・
そんなあなたへ
今回の記事では
人間関係によるストレスを楽にする方法について
書きたいと思います。
ストレスの大きな原因
ストレスの大きな原因は「人間関係 」
https://images.app.goo.gl/tqtmdmHDRdso3WkCA
私達が日々感じるストレスの中で、
一番の原因となるものが、
・収入（安定・経済面）
・評価・仕事の内容
・上司との人間関係
・部下との人間関係
・仕事環境
・取引先との人間関係
・家族（人間関係）
ほぼ…人との関わりの中で
ストレスは発生します。
特に会社や学校など
不特定多数の人がいるので、
トラブルも起こりやすいのも当然のこと
- どうして話を聞いてくれない？
- なんで無理な事ばかり言うの？
- やりたい仕事をさせてくれない！
- なんでもダメしか言わない！
等々…
色々な不満があるのではないでしょうか。
それを言えずに我慢したり、、
環境を変えられずにいたり、、
そうしてストレスは溜まる一方(*´Д｀)
では・・
どうしたらそのストレスの原因である
人間関係を良好にできるのでしょう
知ることでストレス軽減！
人と人とのトラブルは、
大抵その人自身を理解してないことから、
生じるのではないでしょうか。
例えば…
親や兄弟、親友などとは、
あまりトラブルなく
付き合っていけているんです。
それは、お互いに相手の良いところも
悪いところも理解しているからです。
ただ…それは、
長い時間をかけて相手と関わる中で、
知り得た情報を元に相手の
タブーな事や喜ぶ事を理解し、
自分の居心地のいい人を
選んでいるからなんです。
でも…会社や学校など
自分の気が合う人ばかりではなく、
ちょっと苦手だなぁ～という人とも、
関わらないといけません！
では、ストレスを最小限にし
苦手な人とも良好な関係を築くには、
どうしたらいいのか？
まずは、自分を知ろう！
意外と知っているようで、知らない自分。
何となくわかっていても、
確信が持てなかったり、
自信がなかったり…
その自信のなさも、
ストレスの一因だったりします。
例えば…
- 自分の役割
- 自分の特性
- 自分の自立成長期
- 自分の成長のステージ
- 自分の決断ポイント
- 自分のタブー
これだけの事がわかれば、
自分がどのような人か
何が苦手なのか
どういう環境が適しているのか
がわかります。
そうすると、
今までストレスに思っていた事が理解でき、
上手く回避する事もできてきます。
次は、相手を知る！
自分の事がわかると、
不思議と相手の事も知りたくなる！
そして、あの人はこんな人かなぁ～と
想像することができる！
この事だけでも、
相手を理解しようとしているんです。
苦手な人程、理解できない！したくない！と
最初から拒絶してしまいがち。
ただ、もしかしたら…
こんな役割でこんな特性があるのかも…
と思うだけで、
常に感じていたストレスは軽減しているんです。
これこそ、相互理解！ 相手が理解できると、
対処方法もわかってくるんですよ！
そうすると、人間関係であまり悩まなくなり、
良好な関係を築く事ができます。
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