やまと式かずたま術~「不安を軽減して免疫力アップ!」

新型コロナ感染が、第一波を上回る勢いで増えている現在。
この先どうなるのか…感染は収まるのか…等々 不安がより一層増しています。
コロナ感染に打ち勝つには…免疫力を上げるのが一番!
免疫力アップさせるには、色々な方法があるのですが…一番大事な事は、不安をなくすこと!今日は、免疫力をアップさせるにはどうしたらいいのか…お話したいと思います。

不安の原因は何?

人生の中には…様々な不安やストレスがあります。
特に、令和という新しい時代になり…希望と期待に満ちた中での、今回の新型コロナ感染症の拡大。
生活様式が全く変化し、その戸惑いやいつまで続くのかわからない…先の見えない不安。
色々な規制で、働くことも出来ず未来への不安。
それらの不安に加えて、人間関係や子育て、夫婦や恋人の関係等々のストレスも加わり…不安満載の日々ではないでしょうか?
毎日、不安に打ちひしがれている人もいれば…
前向きな人もいる!この差は何でしょうか?

物の捉え方が違う!

人の考え方は、十人十色で…それぞれ違うもの!


・ポジティブに考えられる人

・ネガティブな人

ポジティブに考えれる人の方が、常に元気で明るいイメージですね。
結構、ポジティブの人は…細かい事を気にしない!そんな感じです。

反対に、ネガティブの人は…神経質な方が多いイメージです。
常に悩んでいる…そんなイメージを持ちやすいです。

これらは、育ってきた環境で変わってきますが…
実は、自分の持つ『特性』でも…違うのです。

*何に興味を持つのか
*何に重点を置くのか
*何が苦手なのか
*決断のポイントは何か

それぞれ人によって、目を向ける場所は違います。

免疫力があるのはどっちの人?

勿論…ポジティブな人ですよね!

ポジティブの人の特徴って…

*切り替えが速い
*前向き
*活動的
*ぶれない    等々

まだまだあると思いますが…この様な考え方の人って…
よく食べて、よく寝れる!
そんなイメージです。私の主観ですが…

でも…この事が、免疫力をアップさせるのに重要なんです!


幸せ物質を増やそう!

免疫力をアップさせるのに必要なのは…
幸せ物質といわれる

*セロトニン
*オキシトシン
*ドーパミン

これらの物質を増やすには…

・適度な運動
・睡眠
・感情を出す
・人とのスキンシップ
・人を思いやる心
・目標を設定する
・ご褒美がある

これらが必要なんです!
そして~【セロトニン】は…ほとんどが『腸』に存在している為
腸活も大事です!


ネガティブに考えてしまう人は、この事を意識してみるといいのですが…
でも、なかなか出来ない!という人はどうしたらいいのか…

自分の特性を知る!

まずは、自分探しから始めましょう!

*自分はどんな役割があるのか
*どんな事を得意とするのか
*どんな事が苦手か
*どんな事がタブーか
*自分が決断するポイントは何か

自分を知る事で、苦手な事やタブーがわかり
嫌なことから回避出来るようになります。
これだけでも、不安やストレスはかなり軽減できるはずです!

そうすると、少しずつ自分に余裕を持つ事ができ、
人を思いやる事も出来てきます!

幸せ物質が出てきやすくなるんでる!

考える視点を変えることで、色々なみかたも変わり…
免疫力をアップさせる身体作りが出来ます。


いかがでしょうか。
免疫力をアップさせる方法となかなか結び付きにくい

『自分探し』

不安やストレスはどんな病気にも関係しています。
そして、意外にも不安やストレスの元となるのは
『自分』をわかってないことだったりするんです。
ポジティブに考えられる人は、自分の弱さも・強さも
わかっている人だと思います。

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